Usaklig oppsigelse: dine rettigheter og frister når du blir sagt opp

Skrevet av:
Brage Nordgård
Kategori:
Arbeidsrett
Dato:
12.05.2026

Å bli sagt opp er tøft – både økonomisk og personlig. Mange tar oppsigelsen for gitt og signerer en sluttavtale uten å vite at oppsigelsen kan være usaklig. Arbeidsmiljøloven gir deg et sterkt stillingsvern, men fristene er korte.

I denne artikkelen forklarer vi når en oppsigelse er usaklig, hvilke krav arbeidsgiver må oppfylle, og hva du bør gjøre de første dagene etter at du er sagt opp.

‍

‍

Når er en oppsigelse usaklig?

En oppsigelse må være saklig begrunnet i virksomhetens, arbeidsgiverens eller arbeidstakerens forhold, jf. arbeidsmiljøloven § 15-7. Det er arbeidsgiver som må bevise at grunnen er saklig. En oppsigelse kan være usaklig blant annet hvis:

  • Den bygger på uriktige eller udokumenterte påstander om deg
  • Arbeidsgiver ikke har gitt deg advarsel eller mulighet til å rette opp forholdet
  • Den egentlige grunnen er sykdom, graviditet, varsling eller en konflikt
  • Utvelgelsen ved nedbemanning er feil eller vilkårlig
  • Arbeidsgiver ikke har vurdert å tilby deg annet passende arbeid
  • Saksbehandlingen har vært mangelfull, for eksempel uten drøftingsmøte

Vurderingen er alltid konkret. Selv om arbeidsgiver har en reell grunn, må oppsigelsen også fremstå som rimelig sett opp mot hvor store konsekvenser den får for deg.

Drøftingsmøte – før beslutningen tas

Før arbeidsgiver bestemmer seg for å si deg opp, skal saken så langt det er praktisk mulig drøftes med deg. Du har rett til å ha med tillitsvalgt eller en annen rådgiver, for eksempel advokat. Drøftingsmøtet er din mulighet til å komme med din side av saken og foreslå alternativer – og til å sikre bevis for hva arbeidsgiver faktisk legger vekt på.

Tips: Be om innkallingen skriftlig, møt forberedt, og skriv ned hva som blir sagt. Ikke signer noe i møtet.

Formkrav til oppsigelsen

Oppsigelsen skal være skriftlig og leveres personlig eller sendes i rekommandert brev. Den skal blant annet opplyse om retten til å kreve forhandlinger, reise søksmål og stå i stillingen, og om fristene som gjelder. Du har også rett til å få begrunnelsen skriftlig dersom du ber om det. Brudd på formkravene kan føre til at oppsigelsen kjennes ugyldig.

Fristene du må kjenne til

Dette er den viktigste delen av artikkelen. Fristene i arbeidsmiljøloven er korte, og går du glipp av dem, kan du miste rettigheter du ellers ville hatt.

Frister etter oppsigelse
HvaFristHvorfor det er viktig
Kreve forhandlinger2 uker fra du mottok oppsigelsenGir rett til å stå i stillingen mens saken pågår
ForhandlingsmøteHoldes senest 2 uker etter at kravet er mottattMange saker løses her – ofte med sluttavtale
Søksmål8 uker fra forhandlingene er avsluttet, eller fra oppsigelsen hvis det ikke har vært forhandlingerNødvendig for å kreve at oppsigelsen kjennes ugyldig
Søksmål kun om erstatning6 månederGjelder hvis du ikke ønsker å fortsette i jobben

‍

Retten til å stå i stillingen

Krever du forhandlinger innen fristen – eller reiser søksmål – har du som hovedregel rett til å fortsette i jobben og få lønn til saken er avgjort. Retten kan i noen tilfeller bestemme noe annet. Unntak gjelder blant annet ved avskjed og ved oppsigelse i prøvetid.

Usaklig oppsigelse ved nedbemanning

Nedbemanning er den vanligste grunnen til oppsigelser – også her på Jæren og i Stavanger-regionen, der mange bedrifter er knyttet til energi- og leverandørindustrien. Selv om bedriften har et reelt behov for å redusere bemanningen, må prosessen være riktig:

  • Utvelgelse – kriteriene skal være saklige, typisk ansiennitet, kompetanse og sosiale forhold, og de skal brukes likt på alle i utvelgelseskretsen
  • Annet passende arbeid – arbeidsgiver må undersøke om du kan tilbys en annen stilling i virksomheten
  • Interesseavveining – virksomhetens behov må veies mot ulempene for deg
  • Drøfting med tillitsvalgte – ved større nedbemanninger gjelder egne regler om masseoppsigelse

Har du vært ansatt i minst 12 måneder de siste to årene, har du som hovedregel fortrinnsrett til ny ansettelse i virksomheten i ett år etter oppsigelsestidens utløp, dersom du er kvalifisert for stillingen.

Hvor lang oppsigelsestid har du?

Oppsigelsestiden løper fra den første dagen i måneden etter at oppsigelsen ble mottatt. Tariffavtale eller arbeidsavtale kan gi lengre frister.

Lovbestemt oppsigelsestid
AnsettelseOppsigelsestid
Prøvetid14 dager
Under 5 år1 måned
5 år eller mer2 måneder
10 år eller mer3 måneder
10 år + fylt 50 år4 måneder
10 år + fylt 55 år5 måneder
10 år + fylt 60 år6 måneder

‍

Hva kan du kreve hvis oppsigelsen er usaklig?

  • Ugyldighet – at oppsigelsen kjennes ugyldig og at du får fortsette i jobben
  • Erstatning – for økonomisk tap og for den belastningen oppsigelsen har vært
  • Sluttavtale – mange saker ender med en avtale om sluttpakke, etterlønn og attest

Blir du tilbudt en sluttavtale, bør du ikke signere før du vet hva du gir fra deg. En sluttavtale innebærer som regel at du frafaller retten til å gå videre med saken.

Hva bør du gjøre nå?

1. Be om skriftlig begrunnelse for oppsigelsen

2. Ta vare på all dokumentasjon – e-post, meldinger, møtereferater og arbeidsavtale

3. Kontakt tillitsvalgt hvis du er organisert

4. Krev forhandlingsmøte skriftlig innen to uker

5. Ikke signer sluttavtale før du har fått råd

6. Meld deg som arbeidssøker hos NAV for å sikre rettighetene dine

Hva koster det å få hjelp?

Mange har rettshjelpsdekning gjennom innboforsikringen eller fagforeningen. I saker om oppsigelse kan du også ha krav på fri rettshjelp dersom inntekten og formuen din er under fastsatte grenser.

Advokat ved oppsigelse i Sandnes og Stavanger

Sandnesadvokatene bistår arbeidstakere i Sandnes, Stavanger og resten av Rogaland i saker om oppsigelse, nedbemanning og sluttavtaler. Vi kan være med i drøftings- og forhandlingsmøter, vurdere om oppsigelsen er saklig og forhandle frem en bedre løsning for deg. Les mer om hvordan vi jobber med arbeidsrett, eller om hva som gjelder hvis du blir sagt opp mens du er sykmeldt.

Fristene er korte – ta kontakt så tidlig som mulig.

Kontakt oss her

Ofte stilte spørsmål

En oppsigelse er usaklig når den ikke er tilstrekkelig begrunnet i virksomhetens, arbeidsgiverens eller arbeidstakerens forhold etter arbeidsmiljøloven § 15-7. Det kan for eksempel gjelde oppsigelser som bygger på feil faktum, skyldes sykdom eller konflikt, eller der utvelgelsen ved nedbemanning er feil.

Du må kreve forhandlinger innen to uker etter at du mottok oppsigelsen. Søksmål må reises innen åtte uker etter at forhandlingene er avsluttet, eller fra oppsigelsen hvis det ikke har vært forhandlinger. Krever du bare erstatning, er fristen seks måneder.

I drøftingsmøtet skal arbeidsgiver legge frem grunnlaget for en mulig oppsigelse, og du skal få komme med din side av saken. Du har rett til å ha med tillitsvalgt eller advokat. Møtet skal holdes før arbeidsgiver bestemmer seg.

Ja, som hovedregel. Krever du forhandlinger innen fristen eller reiser søksmål, kan du fortsette i stillingen med lønn til saken er avgjort, med mindre retten bestemmer noe annet. Unntak gjelder blant annet ved avskjed og oppsigelse i prøvetid.

Det lønner seg å få råd tidlig – helst før drøftingsmøtet og før du signerer en sluttavtale. Sandnesadvokatene bistår arbeidstakere i Sandnes, Stavanger og Rogaland med å vurdere oppsigelsen, delta i møter og forhandle frem en løsning. Mange har rettshjelpsdekning gjennom forsikring eller fagforening.

Arrow Image